沖縄県豊見城市　アロマスクール＆アロマサロンキアラ

豊見城市・真玉橋近くでナードアロマテラピー協会認定校と
アロマ心理セラピスト（心理カウンセリング）をやってます！
アロマサロン＆スクール　キアラの翁長 奈苗です。

■心理カウンセリングのブログはこちらです。



●アロマで冷えむくみを改善しよう




運動をしたり食生活を見直したり、
冷えやむくみを改善していくツールは
たくさんありますね。


そのなかでも、
アロマテラピーはセルフケアに取り入れるには
最適なツールです。


こころやからだの不調を楽にしてくれるし
ある時は対症療法的な仕事もしてくれるので
ゆっくりゆっくりと治癒力が上がって、免疫力も強化してくれるという
からだやこころの土台づくりになってくれます。


ちょっと疲れてるなー、そう感じたときに
好きな香りを嗅いでみると、こころが安らいだー
そんな体験ってないですか？


そう。
メンタルにもとても大きな影響を与えるので
香りを嗅ぐことでリラックス神経が徐々に上がってくるんですよね。



リラックス神経が上がるということは
自律神経系のバランスが整うということ。
バランス良く機能していると、
血管を拡張させたりするコントロールがうまく行えるので
血行の促進にもつながってくるんです。



オススメしたいのが、半身浴や足浴などのバスタイム


血行促進作用のある精油やリラックス神経を高める精油を
バスタイムに活用することね。


精油は、お水に混ざりにくい性質があるので
入浴剤やハチミツ、お塩など、必ず薄めて使うことがだいじ。


お湯を張ったバスタブに、直接精油をポトポト垂らすと
精油が浮いてきて皮膚についちゃうので
赤くなったり痒くなったりする可能性もあるので
必ず混ぜて使ってくださいね。




ミネラルたっぷりの海塩に、精油とクレイを混ぜたもの。
お塩を使うと、からだの浄化作用にもなって
お風呂上り、スッキリして温まってるのが実感できます



つぎに、
精油を植物油に薄めて使う、セルフトリートメント（マッサージ）。




お風呂から上がったら、
足先からふくらはぎ、ひざ裏などをゆっくりマッサージ


グレープフルーツやジュニパー、レモングラス、サイプレス精油など
むくみを改善する精油はたくさん！
ただし、注意事項が必要な精油もあるので
お近くのアロマの知識をお持ちの方に、必ずご相談くださいね


大切なことは、
主役はからだ
アロマテラピーは、あくまでもサポーター。ということ。


サポーターの応援が大きかったから
この試合に勝てました！


こんな言葉、
スポーツ選手のインタビューでもよく聞きますよね



それって、こころやからだにも言えることだと、わたしは思います。


主役のからだに気持ちよく働いてもらうために
サポーターの応援を力に変えて
あなたの大切なからだを整えてあげてくださいね





★あなたのサポーターは、どんな力を貸してくれますか？？





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ナードアロマテラピー協会認定校、
自律神経のバランスを整えるアロマ、
長時間のPC・スマホ作業による首・肩こり改善法の
アロマテラピー専門サロン＆アロマスクールです。