沖縄県豊見城市　アロマスクール＆アロマサロンキアラ

  

豊見城市・真玉橋近くでナードアロマテラピー協会認定校と
アロマ心理セラピスト（心理カウンセリング）をやってます！
アロマサロン＆スクール　キアラの翁長 奈苗です。

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●お腹が冷えた？


浄化作用が強いといわれる満月の日。


よりによってこの日に夫婦ともに、
朝から突然の下痢ピー（泣）


幸いにもトイレに駆け込むほどではなかったので
アロマレッスンにも影響はなかったのが
不幸中の幸いでした。


トリートメントも控えているし、
週末は出張で飛行機に乗るので
風邪にならないように急いで対応です。


感染症の下痢や免疫力を低下させないように
力を発揮する
オレガノカプセルというアロマのカプセルを飲用。


そして
免疫力を調整するオールラウンダーなラヴィンツァラ、
ウィルスに対する抵抗チカラをつけるユーカリラディアタ


この２つをブレンドして植物油で薄めて
お腹周りと胸と首周りに塗布して
温かくして身体を休めました。


すると・・・・。


翌朝には、あのだるさがすっかり取れて、
二人で


「あの下痢ピーは、いったい何だったんだ？」

って顔をゆがめるほどの不思議な出来事でした＾＾；
満月の日の浄化デトックス。
ということにしておこう・・・・＾＾


なんだか今年の寒さや風邪症状は、
長くダラダラ続きますね。。


暖かくなって欲しいし、
風邪の症状でダウンしている方も多いよぅです。


特に、お腹、足首、首周りを温めて
お過ごしくださいね。






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●アロマで女性ホルモンを整えるときのポイント。




生理不順や生理痛、生理前の不快症状（PMS）を
アロマテラピ―を使って、整えたい。


そんな女性も多くみられるようになりました。


ツライもんね～。
あの不快症状、なんとか乗り切りたいものね～。


でね、女性ホルモンと言えども、
様々な要因が重なって、あのツライ症状を
引き起こすといわれているんですね。


なかには、職場の人間関係で衝突するという
大きなストレスがかかって
生理が止まってしまった。
そんなお悩みを抱えている方もいらっしゃるほど。


そうなんです。
この過度なストレス、
自律神経のバランスは、女性ホルモンにも
大きく影響してくるんですね。


アロマテラピーで整えるときに、抑えてほしいポイントは


１．ストレスケアはきちんとできているのかな？

２．身体の冷えはどうかな？

３．過度なダイエットでムリしていないかな？


まずはこの３つを見直してみるといいですよ。


特に、冷えとストレスケアは、
生理の周期だけでなく、のちの更年期にも
かなり大きな影響を及ぼしてきますからね。


アロマテラピーでできることは
自律神経系を整える芳香浴やアロマバスがあります。


この活用法は、血行を促進していく冷えの対策にも
かなり活躍するんですよ＾＾


精油で整えるまえに、
まずは、ライフスタイルの見直しもオススメです♪




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●40代の働く女性の乾燥肌が落ち着いてきた精油。

化粧水を重ねつけしても
なかなかお肌の改善が見られないんですよね。


こんなご相談でいらっしゃってた40代の働く女性。


お話を伺ってみると、お水を飲む量が少ないし、
お肌の土台をつくるたんぱく質も摂らないようで。


まずは食生活の習慣を変えることもご提案しながら、
手作りフェイスクリームを使用し続けてくださってます＾＾


その中にブレンディングする精油は、、、



こちら。
カモマイル・ローマンの精油です。


カモマイルローマンは、
ストレスフルなお仕事で高ぶっている気持ちを
優しく受け止めたり、
同僚や上司といった、ギクシャクしがちな人間関係を
いったん心を鎮めて休ませて安心させてくれるという
優しい精油なのです。


そして、お肌に塗布することは、
乾燥したり、かゆみや摩擦で起きるお肌を緩和するために
ブレンディングしてみたんですね。


劇的にドライスキンが変化するというよりは、
ローズウォーターの化粧水で水分を与えて
フェイシャルクリームを塗布しながら
お肌の状態を観察してもったこと。
そして香りをゆっくり香ってもらうことに、意識してもらいました。


「あー。今日は、こんなことでトラブったなぁ。
そんな時の肌は、カサカサ―しているなぁー。
優しく塗布してあげよう。」


「今日は、頑張った一日だったなぁ～
この香りで癒されるなぁ～。
ローズウォーターで水分を与えてあげて
明日も頑張ろう！」


こんな感じで、ナイトスキンケアタイムを
過ごされていたようです。


カモマイルローマンは、赤ら顔や乾燥性の皮膚炎に
皮膚を整える、清潔にしていくという働きのほか、
精神的なストレスが原因となって起きる
胃痛や肩コリ、首コリなどが身体に表れるときにも
痛みを和らげるとという精油なんですよ＾＾


のらりくらりとストレスケアを放置するのではなく、
スキンケアタイムを活用しながら
じぶんのペースで、ストレスの根っこと向き合う。


精油の作用は、肌の奥にある血管にまでストンと届くので、
その結果、血色が良くなったり、痒みが和らいだりと
結果が出やすいのですね。


アロマのフェイシャルケアは、
香りを嗅ぐ鼻の近くを優しくお手入れしていくので、
アロマの香りを感じやすい部位なのですね



毎回、同じ精油でブレンディングするわけではありませんが、
ストレスフルな結果、お肌が疲れていたり、
お肌のケアが後回しになってしまう場合、
このカモマイルローマン精油もオススメです。


フェイスクリームは、
30g／1,944円（初回）、2回目以降／1,620円で
サロンでも作れます＾＾
お肌の状態にもよりますが、およそ2ヶ月に1度の
作成周期のケースが多いです。


その際は、アロマフェイシャルクリーム作成希望！と
メールくださいね。
メールする　







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●風邪・インフルエンザの咳のツボケア


咳がひどくなったとき、
痰がなかなか上手に吐きだせないちいさい子の場合は
きちんと病院での診察を受けましょうね。


おうちでできる咳を和らげるケアとしては、

ツボ押しとマッサージ。






第3.4胸椎の間の高さで
指4本分外側に（魄戸（はくこ）というツボがあります。


咳をしている時やひどくなっているときは、
ここの魄戸（はくこ（という部分が
たいてい硬くなっています。


ティースプーン１の
植物油（ホホバオイルorファーナスオイル（KENSO医学舎）に


ユーカリラディアタやラヴィンツァラを1滴うすめて
この魄戸（はくこ）の部分をマッサージしてあげてくださいね。


そのときに、


お湯を注いだマグカップに、精油を１滴垂らし
蒸気と一緒に吸入してあげると
呼吸がスーっと楽に、咳の緩和にも役立ちますよ＾＾





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●ティートゥリー精油の使い方





インフルエンザがすごいことになっているようですね。


あなたのお住まいのところは、大丈夫ですか？


風邪やインフルエンザといえば
アロマテラピーの世界では、ティートゥリーという精油が
よく知られています


ティートゥリー精油は、
スーっとした香りの中にもどこか優しさが漂うかおり。


風邪・インフルエンザ＝ティートゥリー

と知られているように、菌をやっつけてくれる力があります。


お部屋の中の空気清浄に。


喉が乾燥してきたらウィルスは侵入しやすく、
さらにウィルスを増やして症状を悪化させてしまうので


うがいなどにも使われます。


そのほかには、お肌の殺菌・抗菌作用が得意なので
皮膚の感染症などにもよく登場する精油(アロマオイル）。


ただね、2歳半未満の小さな子には

原液塗布はNG


なので、2歳半未満の子がいるご家庭では


芳香浴のほうがまだ安心かな。


免疫力の維持にも活躍する１本なので
ご家庭に１本あると重宝する精油です


でね、菌・ウィルスだけではなく
リラックス神経を優位にしてくれる力ももっているし
うっ滞といってむくみなどの体液を
スムーズに排泄する働きも含まれるので


わたしは、マタニティーアロマの時にも
ご紹介しますよ＾＾

マタニティーさんのむくみケアね。


足浴で使う場合は、

精油（アロマオイル）は、水に溶けない性質なので
必ず薄めて使うことが原則


足浴のときは乳化剤という基材が必要なんですね。


ただこの乳化剤は、アロマショップにもあまり見当たらないかなー？


一般のご家庭で使う場合は

乳化剤の代わりにお塩や重層を代用してご紹介しています



我が家には、必ず常備している１本で
今朝も咳ゴホゴホ真っ盛りの息子に、
ティートゥリー精油でのうがいを勧めました。


が！


ナンギ（めんどくさい）からやらん。


って。（凹）



あー、、、
いーさいーさ、どんどん風邪を悪化させて
自己治癒力で治してしまえーーー！
と言ってやったわよ。（＾＾；



話がそれましたが

精油を選ぶ際は、必ず学名やロット番号が記載されていること。
そして、
ケモタイプ精油であることが望ましいです。


ケモタイプ精油ってなに？？って思った？？


それは、キアラでご確認くださいね




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●頭ではわかっているのに、行動に移せないのはなぜ？




県がインフルエンザ注意報を発表したようですね


去ったイベントでも、
飛ぶように売れたインフルエンザ・風邪対策用の
アロマオイルたち。


改めてご案内しますね


・手洗い

とくに小さい子供たちは、あちこちいろなところを
触って帰ってきますよね＾＾；
寒いから、水が冷たいからってことで
手洗いをスルーする子もいるんだとか＾＾；
まぁ、気持ちわかるわぁ。


ごはん食べる前、家に帰ってきたらまずは
手洗いをして清潔にしてあげようね


もし、手作りソープができる方なら、
その中に、ウィルスや菌をやっつけてくれる精油（アロマオイル）、
ティートゥリーやラヴィンツァラ、ローズウッドを混ぜて
手洗い用ソープを用意していると便利です。


・うがい

ウィルスは、乾燥した空気を好んで増殖していきます。
喉をいつでも潤してあげるためにも、
鼻から侵入したウィルスの通過を防ぐためにも
喉、鼻は潤っていることが良いんですね。

繊毛といって、粘液にからめられてウィルスは排除されるんですね


その働きを期待するためにも、
うがいで喉の乾燥を防ぎましょう

手っ取り早いのは、ティートゥリーウォーターでうがいしたり
鼻の下に、シュッって吹きかけてあげることかな

うがいが上手にできない子には
マウスウォッシュとして、口の中にふきかけてあげましょうか。


口の中にふきかけたティートゥリーウォーターを
ごっくんしてしまっても、
ハーブウォーターの成分の98％以上が
お水の成分でできているので、精油（アロマオイル）よりも
マイルドです。


ちなみに、ハーブウォーターは、
乳幼児にも安心して使えるアロマテラピーですよ＾＾



・空気中の抗菌


ディフューザーで、精油（アロマオイル）を拡散して
お部屋の中を空気清浄。

わたしは、ティッシュに数滴、風邪・インフルエンザ予防の精油を
垂らして、車の中にも入れています。
香りも良いし、車の中の、あのもさっとした空気が
一掃されるくらい、スッキリとします


・もしも、鼻水が出ちゃったら・・・

鼻水チーーンとティッシュで取ったら、
ビニール袋に入れて密閉して捨てましょうー

そのままゴミ箱にポイしちゃうと、そこからウィルスが飛沫して
空気中に飛んじゃうよ。

家族にもうつさないためにも、
密閉してポイする方が安心です


我が家は、精油をティッシュに数滴垂らして
ゴミ箱の下にも置いています。


あとは、睡眠と栄養たっぷりの食事が基本。
そして、疲れを溜めないこと。


疲れや睡眠不足から免疫が落ちて
一気に風邪を引きやすくなることも。


なので、

休めるときはしっかりカラダを休めて、
ごはんをたくさん食べて、お水もしっかり摂る。
これさえできていれば、心配ないね。


予防のプラスαで、アロマテラピーのチカラを借りる。

こんな風にとらえて頂けると嬉しいな。


アロマで対策していて暴飲暴食しちゃうと、
抵抗力がつかなくなりますからね。


キアラでは、

風邪・インフルエンザ予防対策のアロマオイル

30ml／￥3,024
5ml／￥864

ティートゥリーウォーター200ml／￥2,376


で販売しています。
必要な方は、お電話　または、メールくださいねー




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1月4日～2月3日限定プラン
冬を楽しむ大人のアロマプラン120分／￥11,000（税込）

お問い合わせ、お申込みは下記リンクよりご確認できます！
http://www.reservestock.jp/page/reserve_form_month/5967






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●アロマ救急箱アイテムで冬のからだを整えよう！




今日は、12月中旬募集予定の風邪・インフルエンザ予防
メールセミナーのことを書いてみますね。


キアラのブログは、わりと風邪予防　アロマとか
rsウィルス　アロマ
咳　アロマ

などの検索でブログを見る方もいらっしゃるみたい。


これだけ長年、書いてたら、記事がストックになるんだねぇ。

ありがたいことです。


先日、アドバイザーコース（アロマスクール）の生徒さんが
こんなことを話してました


「学校からさ、胃腸炎やノロウィルスの予防や警報？の
紙を持たされたよー
もうこんな時期から、発症しているんだね」って。


そうだねー

もっぱら沖縄は、年中行事のように
インフルエンザに罹る人はいるからね。


我が家のメンズさんも風邪にかかったときは
野菜たっぷりの味噌汁を食べてさせて
そして大根のすりおろし、しょうゆを1番煎茶で温めて
飲ませます。
からだの中から温まるからね。


もちろん、いくつかのアロマグッズもばっちり準備！


天然の抗生剤とも言われる「オレガノカプセル」




これは、精油で塗布すると刺激がとても強いので
あまりオススメできません。


芳香浴やルームスプレーにして、空気をキレイにしてもらう役割で
我が家では使ってます。


このオレガノカプセルは、6歳以下のちびっこには
使用ができないというデメリットもあるんだけど

悪寒がするなぁ。。って感じたら
即オレガノカプセル飲用です＾＾


インフルエンザ予防でよく使われるオレガノカプセルだけど、
キアラのお客さまたちにね、
風邪以外にも、すごい体験談が出てるんです
これはまた改めてご紹介しますね


そして前にもご紹介した、

ラヴィンツアラやティートゥリーは、マストアイテム。


ローズウッドやユーカリラディアタは
植物油にブレンドして


「喉の痛み・咳」　のときに使用させます。


咳にも、乾いた咳や湿った咳の種類があるから
その時々に応じて、他の精油をブレンドしています。


たとえば、湿った咳のようなときは

からだの中では湿気がたくさんだから
それを流してもらうように「グレープフルーツ」を加えたり


乾いた咳のときには
サイプレスを多めに入れるようなかんじ。


臨機応変に対応してますね


アロマテラピーは、１本の精油に200種類以上もの
天然の成分が含まれているので


危険な成分もあれば、からだに侵入してきたウィウルスと
戦ってくれる頼もしい働きもあるんですよ


もうそろそろ冬に向けて、
からだを整えていきたいなーと思ったとき
そのときがアロマテラピーを取り入れるチャンスだと
わたしは思っています。


これからのシーズンは、
忘年会やお楽しみ会、クリスマス会、女子会など
人混みが多いところへ外出する機会が増えるでしょ。


疲れも溜まってくると
ウィルスと戦う抵抗力もよわまってきやすい時期なので


今の内に、元気なうちに
アロマテラピーやハーブなど、からだに負担のないもので整えてあげると
冬をスムーズに乗り切れるでしょうね。


夏に開催した、
アロマの救急箱WSでは、
タイミングが合わなくてご参加を見送られた方もいるようです

うぅー残念。



ぜひ、この風邪・インフルエンザ予防のメールセミナーも
合わせてオススメします！

12月半ばより、募集予定しています。




こころのデトックスをしたい方は、こちらをどうぞ！
■アロマを取り入れてじぶんと仲良くなる方法の詳細＆参加申し込みはこちら

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●白か黒かの性格がジャマしているときは、この精油もオススメです。




白か黒かをハッキリつけたくなる性格が
良いときもあれば、
ときにはジャマをすることもあるようです


良いことといえば、正義感が強い
責任感が強い
しっかり者
頼りになれる存在
バッサバッサ切る（笑）


TPOに合わせてればいいんじゃないでしょうか。


けどね、それがジャマをしていて
じぶんじしんと「合わない点」「意見が食い違う点」を見つけると


あの「人」が悪い！

と決めつけてしまう傾向にもあるようです


よーく考えてみると、そうじゃないですよね


「意見」が違うだけで、その「人」そのもの、相手の存在そのまんまが
悪い！というわけではありませんよね


そこにはどうしても
「じぶんの存在」を証明しようと躍起になっていることも
考えられるので
その人がもっている「自己肯定感」「自己否定感」というのが
表れてしまうんですよねぇ。。


わたしが◎
あなたは×


相手に×をつけている無意識の心は
あなた自身にもたくさんの×をつけていることの
投影にもなっているんです


意見を尊重し合う。


相手の気持ちや個性を受け入れる


じぶんとは「意見」は違うかもしれないけど、
そんな考え方もあるかもしれないね。

そうやって歩み寄ろうとする心があったら、いいのかもしれませんね


人って、じぶんと同じ気持ちであってほしいと
どうしても「期待」してしまいがちですから＾＾；


いきなり自己肯定感だといわれても
わかんないよ～


そんなあなたには、ローズウッドの精油がオススメ


この精油は、委ねるというメッセージや

白でもなく黒でもない

バランス

融合


こんな植物からのメッセージ含まれます。


木部から採れた精油なので
どっしりとしたイメージもありますが

ものすごーく柔らかい、すべてを受け入れてくれるような
甘い香りです。


空気をキレイに保ちたいときや皮膚の感染症、軽い風邪による咳に。
一日の疲れを取って心を鎮めるバスタイムにも
オススメしています。


じぶんに×をつけちゃったなぁ
相手のこと、無意識にさばいてしまったなぁー


こんなキモチが湧いてきたときは
ローズウッドの精油を芳香浴して、静かに振り返ってみたり
大匙１のお塩とローズウッド精油１滴を混ぜて半身浴しながら、
×をつけちゃったあなた自身を受け止めてみる練習も
いいかもしれませんね





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残席2名さまとなりました・・・！

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長年のこころのクセを解放できたら
きっと笑顔で2016年を迎えられますね＾＾






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●ティートゥリーは薬に頼らず健康に導いてくれる町のお医者さん





去年のいまごろって、こんなに蒸し暑かったっけ？
半そでですよ～
午前中のトリートメントは、汗ダラダラしながら
トリートメントしてました＾＾；


ムシムシ暑くて、ミネラルウォーターに
シークワーサーをぎゅっって絞ってゴクゴク飲んだら
スッキリーー！
おきゃくさまもとっても喜んでくださってました



とはいっても、朝晩はすこーしだけ風が気持ちよくて
そろそろ冬支度が気になるかな？
（無理やりもってきた？笑）



我が家の息子さんもさっそく、


喉がイタイー、おかぁ、アロマもってきてー。と


なんともぜいたくなアロマ男子です。


おかんてきには、喉がイタイ＝アロマで健康管理


この図式が嬉しかったんですけどね。＾＾


アロマで体調を整えることで、真っ先にでてくるのが

ラベンダーアングスティフォリアと
ティートゥリーじゃないかなぁ。


そうだね、王道というかおうちに１本あると
かなり重宝する精油だよ。


ティートゥリーは、天然の抗生剤とか
強力な感染剤としてよく知られています


ウィウルスやカビ、細菌などをやっつける戦う力がものすごい！


皮膚のトラブルにも植物油でうすめて塗布することで
トラブルをスムーズに解消してくれるんですよ。


うちのアロマ男子さんのように
喉がいたいときに、うがいをしたり、部屋の中（臭いはず・・・笑）を
ディフューザーで拡散して空気をキレイにしたりと
体調を整えたいときや、空気のウィルスを除去するときに
思いっきり働いてくれるんですね。


ここまでは割と知られているティートゥリーさんですが、

キアラで選ばれる目的は、他にもあるんです


頭をよく使う仕事がつづいて、高ぶっている神経を
落ち着かせたいとき


なかなか深い眠りが取れなくて、頭がボーーっとしているとき


生理前のむくみやマタニティさんのむくみを軽くしたいとき


そしてそして。

地に足をつけて、フラットな状態で過ごしていきたいとき


ね。いろんな場面で使えるでしょ。


ただねちょっとだけ注意事項があって
2歳半までのちびっこには、原液塗布はNGなんです


ここだけちょっと気を付けてつかってね


その点、まえにご紹介したラヴィンツァラは、
気を付けることがなくて安心して使えるから、良いね。


ティートゥリーは
冬の体調管理をしていくこと以外に


人間関係で停滞している部分をすっきりと好転させたり
孤独感を感じていて寂しい気持ちを持て余してしまうとき、

そんなあなたのありのままの気持ちを受け入れて

しっかりと地に足をつけて
あなた自身を生きてくださいね。


そんな力強いメッセージもあるようです



12月12日の「自信がない」「落ち込みグセ」から抜けだす
アロマと心理のWSでもご紹介しますね。







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アロマテラピー専門サロン＆アロマスクールです。  

豊見城市・真玉橋近くでナードアロマテラピー協会認定校と
アロマ心理セラピスト（心理カウンセリング）をやってます！
アロマサロン＆スクール　キアラの翁長 奈苗です。

■心理カウンセリングのブログはこちらです。



●気持ちが休まらない時に～プチグレン～




今日は、アドバイザーコースの無料説明会は
お申込みがなかったので、午前中はのんびりして
近所のお気に入りのカフェで、
おいしいカレーを食べてきました


こんなにゆったりと落ち着く週末っていいねぇ～


カフェのベンチから眺めた公園では
小学生のこども達が元気いっぱい遊んでいて
そんなまったりした光景を見るとホッとしてしまったさぁ


それもそのはず。


今週は、朝から毎晩22時過ぎまでサロンにいて
サロンワークのお仕事させていただき
ちょっとだけ緩みたかったのかもしれないなぁ


やっぱりONとOFFのメリハリは大切だね。


そうはいっても、頭の中は
やり残した事務処理や
12月に予定している心理とアロマのWSの募集告知が
まだまだ完成していない（追い付いていない。。。汗）ことが
たまーに頭の中に浮かんでは、気になりつつ、


よしっ、サロンに戻ってまとめるぞーー！と
気合だけは十分だったんだけどねぇ～＾＾；


そういうときは、のんびりしたと言いつつも
頭の中に気になるお仕事のことがあるときって
完全に「休息」モードに入っていませんね


そういうときに活躍してくれる精油が

プチグレンというミカン科の葉から採れた精油です


青味がかったツーンとしたグリーン調の香りは
手に取る人によって　
好き嫌い、けっこう分かれてきます。


この精油のすごいところは、
副交感神経（リラックス神経）を高めてくれるので
精神的にも肉体てきにもドーーッと疲れたときに
リラクセーションへと導いてくれるバツグンの精油


同じ植物から採れたネロリという高価な精油の香りに
少し近い印象もあるけど
どこかどっしりとした存在感を感じる
しっかり者の長女というイメージです


でもね、長女って初めてのこどもということもあって
わりと親からの期待が大きかったりするんです


お母さん、お父さんの言うことをちゃんとしっかり守る
お母さん、お父さんの期待を裏切らないように
良い子ちゃんでいる
良い子でいられると褒められる
自分の気持ちを少し我慢させてまでも、親の期待通りに応える


こうやって自分の気持ちを置き去りにして
親とのつながりを確認しているんですよね


そうなると、親から認めてもらいたかったこどもの頃の気持ちを
穴埋めするかのように
意外となんでもそつなくこなせるようになってくるの。


けれども、心の中では自信がない。


こんな気持ちが、もぐらたたきのように
出てきたり隠れたりするんだよね


自信がないから、それを穴埋めするために（無意識にね）
一生懸命べんきょうしたり、努力したり
大きくなってからは、人に嫌われないための努力をしたりとね、


いつだって気持ちの向いてる先が


「他人」「周り」が中心になっているんですよね。。


そうなると、身体は緊張するよー
だって「じぶん」という中心軸を見失っているからね
気持ちもこころから休まらないかもね。


気持ちが休まらないときは、ムリに頑張らない。
ガンバルのならば、休むことを頑張る。（＾＾）


そんな時に選んであげたい１本だよ。





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